«Δεν είμαι αρκετά ευλύγιστος. Δεν μπορούσα ποτέ να φτάσω τις μύτες των ποδιών μου. Έχω ιδιαίτερα σφιχτό σώμα, θα μπορώ να ανταπεξέλθω σε ένα μάθημα yoga; Έχω χάσει την ευλυγισία που είχα σαν παιδί, δεν είναι για μένα αυτό το είδος άσκησης…» Όταν λες ότι πρέπει να είσαι ευλύγιστος για να κάνεις yoga, είναι σαν να λες ότι πρέπει να είσαι σε καλή φόρμα για να ξεκινήσεις γυμναστική!
Σου έχω νέα, η yoga είναι για όλους!
Σαφώς η ευελιξία, σωματική και πνευματική συνδέεται άμεσα με την yoga και είναι ένα από τα βασικά της οφέλη, αυτό όμως δεν την καθιστά απαραίτητη για να ξεκινήσεις μαθήματα. Θα εξηγήσω πιο συγκεκριμένα. Εννοείται ότι όταν κάποιος είναι ευλύγιστος από τη φύση του μπορεί να έχει μεγαλύτερη ευκολία στο να εκτελέσει κάποιες ασκήσεις, π.χ. θέσεις με ανοίγματα ισχύων, βαθιές κάμψεις ή εκτάσεις του κορμού. Υπάρχουν όμως και πολλές θέσεις όπως στηρίξεις στα χέρια, όρθιες και ανάστροφες που χρειάζονται δύναμη και όσο εύκαμπτος κι αν είσαι, εάν οι μύες σου δεν έχουν την απαραίτητη δύναμη θα δυσκολευτείς να τις υλοποιήσεις. Εδώ αξίζει να σημειωθεί ότι διατείνοντας τους μύες σου τους δίνεις μεγαλύτερο περιθώριο ανάπτυξης. Οι διατάσεις των μυών με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης ενώνονται στην πρακτική.
Φυσικά το σημαντικό είναι ότι η yoga δεν εστιάζει στην τέλεια απεικόνιση μίας Asanas (θέσης). Eίναι μια τέχνη που συμπεριλαμβάνει ασκήσεις σωματικές αλλά και πνευματικές που σέβονται την μοναδικότητα του ατόμου. Καθένας από εμάς έχει διαφορετικό σωματότυπο, διαφορετικό παρελθόν, διαφορετική ιδιοσυγκρασία άρα μοναδικό προσωπικό μονοπάτι. Διαλέγεις το είδος της πρακτικής που σου ταιριάζει ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου. Παράδειγμα, υπάρχουν μαθήματα που απευθύνονται σε ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ στη ζωή τους και θέλουν να μειώσουν τους χρόνιους πόνους. Υπάρχουν μαθήματα που σου δίνουν εργαλεία για το πώς να μειώσεις το άγχος της καθημερινότητας. Άλλα μαθήματα είναι ιδανικά για αθλητές ή δρομείς που έχουν ανάγκη να μαλακώσουν τους μύες τους. Ό,τι και να διαλέξεις το σίγουρο είναι ότι θα βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση. Θα ξεκινήσεις να παρατηρείς το σώμα σου και να το ακούς.
Μέσα λοιπόν από την συστηματική πρακτική αποκτάς δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία, συγκέντρωση, ηρεμία. Συνδέεσαι με το πνεύμα σου κι έτσι φέρνεις Αρμονία στη ζωή σου. Αρκούν λίγα μαθήματα για να νιώσεις Ανοιχτός, να γεμίσεις Αυτοπεποίθηση και να αισθανθείς Απελευθέρωση.
Τι λες; Είσαι αρκετά ευέλικτος για να πειραματιστείς με τον εαυτό σου και να νιώσεις αληθινή Απόλαυση με το σώμα σου; Namaste
Έλα να Κάνουμε Yoga Online, δες εδώ τα μαθήματα!
